Qual a hora certa para aposentar seu tênis de corrida?
A importância de identificar a hora de aposentar seu tênis de corrida se deve principalmente ao fato de se prevenir lesões. Você pode olhar para seu tênis e pensar: Poxa meu tênis está com uma boa aparência, da para usar por um bom tempo ainda. Mas será mesmo que não está na hora de trocar?
O que dizem as estimativas?
De acordo comas características dos atletas as estimativas variam, mas em média um calçado pode percorrer 800 km. Com isso o seu tênis, embora aparentemente bem conservado, já pode ter perdido muito da características iniciais. Por isso é importante todo cuidado para aumentar a durabilidade de seu tênis. Você pode até não perceber, mas seu tênis pode estar perdendo a forma gradual, a capacidade de absorção de choque e a estabilidade.
Outros fatores que podem determinar o desgaste do tênis
Características individuais do atleta como peso, a frequência de uso, o tipo de treino e o tipo de piso são variáveis que podem contribuir na vida útil de seu tênis. Portanto não existe um prazo fixo para se trocar os calçados, mas é possível verificar quando seu tênis não está sendo mais eficaz. E como proceder?
Veja como identificar sinais de desgastes e ineficiência de seu tênis
Basta que execute esta pequena checkagem a seguir para identificar problemas em seu tênis:
- Através da inspeção visual na entressola é possível identificar problemas. Verifique se ela não está com fissuras ou bastante comprimida;
- Verifique também em uma superfície plana se existem áreas gastas que causam inclinações do tênis para um lado ou para o outro. O desequilíbrio pode causar lesões;
- Seu corpo pode te dar sinais. Dores e lesões podem indicar uma nova troca de calçado.
Sabemos que um bom calçado pode auxiliar em um bom desempenho nos treinos ou em uma prova. Por isso é de fundamental importância identificar o momento para trocar de par. E você conhece outra forma de identificar a hora de trocar seu tênis de corrida?
Fontes:
Como escolher o tênis adequado para a prática de corrida de rua – globoesporte.com
Cuide bem do seu pneu – Runner´s World Brasil
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