Quem não gosta de uma boa massagem? Além de muito agradável ela pode trazer muitas benefícios. E para quem trabalhou dia inteiro em pé, nada melhor que uma massagem relaxante nesta região que suporta todo nosso peso.

A massagem é uma grande oportunidade para deixar os músculos dos pés fortes e flexíveis prevenindo doenças, sabia? A dois então bem melhor. Mas você talvez não tenha sempre alguém para fazer para você não é mesmo? Mas se ninguém faz por você, faça você mesmo!

Executando uma boa massagem nos pés

Com os pés de molho em uma água morna relaxe os músculos de seus pés aquecendo-os por alguns minutos. Escolha um dos pés e começa a massagem apoiando sobre o joelho da outra perna e virando a sola para você. Com auxílio de um creme hidrante espalhado em suas mãos massageia com seus polegares a sola de seus pés. Faça movimentos de pressão circulares. Acaricie os dedos e mexa-os para frente e para trás. Depois desça e massageie a região do calcanhar. Aproveite e suavemente puxe os dedos dos pés para cima para alongar a fáscia plantar. Também flexione os dedos para baixo para alongar o tornozelo. Repita o procedimento no outro pé.

Os Benefícios

Bastam alguns minutos tocando seus pés que os benefícios se espalham pelo corpo. Adeptos da Reflexologia (Saiba mais) garantem que existem pontos nos pés que correspondem a cada órgão ou estrutura do corpo. Segundo esta prática é possível reduzir a tensão em todo corpo ao trabalhar nesses reflexos.
Uma simples massagem diária já auxilia no controlar do estresse, combate a insônia, diminuição da depressão, cansaço e ansiedade.

Atenção as contra-indicações

Mesmo sabendo dos benefícios, caso você tenha alguma doença crônica, verifique com seu medico se não há contra indicações para prática.
Caso durante e massagem você senta dor é indicado parar o procedimento.

Então prontos para uma massagem?

Fontes:
Foot Massage – Dr Foot
What is Reflexology? – About.com – Alternative Medicine
Massagem de pés – MundoMassagens.com
Reflexologia – Conquiste o equilíbrio através dos pés – www.terra.com.br